L’ami imaginaire féroce

Cet outil de visualisation est un allié imaginaire, farouchement dévoué à notre cause. C’est une ressource faisant appel à notre créativité, nous permettant de convoquer dans notre univers personnel un personnage, un objet ou toute autre entité dotée d’une saine et vigoureuse agressivité. Cette présence imaginaire a pour but de nous assister dans la traversée de moments difficiles de notre existence, ou tout simplement lorsque nous en avons besoin.

L’ami féroce imaginaire

Vous êtes dans un endroit et vous vous sentez tout en sécurité et à l’aise

Cela peut être un endroit chaleureux avec une cheminée

Ou une plage paisible avec un soleil chaud et une brise tiède

Ou une clairière dans la forêt au milieu des arbres

Ou alors c’est peut-être un endroit imaginaire comme si vous flottiez dans les nuages

Un endroit où vous vous sentez à l’aise et en sécurité

Et permettez vous de vraiment savourer le ressenti que vous avez dans cet endroit confortable & sur

Silence…………………………………….

Et bientôt dans quelques instants vous allez recevoir un visiteur

Ce visiteur est fort, puissant, courageux, et également tendre et affectueux

Nous allons appeler ce visiteur, votre ami férocement compatissant

Ou peut-être juste votre ami féroce

C’est un personnage imaginaire qui incarne la qualité de la force affectueuse et bienveillante

Tendresse et férocité

Quel est l’image qui apparait lorsque vous pensez à cet ami féroce ?

Cet ami incarne peut-être les qualités d’une personne que vous avez connue dans le passé, une vraie personne peut-être un enseignant fort et protecteur que vous avez eu ou un grand parent

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Si vous choisissez quelqu’un que vous connaissez, s’il vous plait ne choisissez pas quelqu’un qui est récemment décédé, et dont vous faites encore le deuil, prenez quelqu’un qui est encore vivant ou alors qui est décédé il y a longtemps.

Ou alors ce n’est pas une personne réelle, c’est peut-être que cet ami féroce est entièrement le produit de votre imaginaire

Ça peut être une déesse guerrière, ou un animal comme un jaguar

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Ou peut-être c’est même une tribu ou un groupe de personne ou des ancêtres qui sont là pour vous protéger

Ou peut-être que cet ami n’a pas de forme spécifique, c’est juste une lumière qui brille

Permettez simplement à cette image de se former et de venir à votre esprit

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Et vous avez le choix vous pouvez soit quitter votre lieu sur et aller rencontrer votre ami féroce ailleurs ou alors vous pouvez l’inviter à vous y rejoindre

C’est à vous de choisir

Et dans un cas comme dans l’autre je vous invite à saisir maintenant cette occasion de rencontrer votre ami féroce

Imaginez que vous êtez avec votre visiteur exactement à la bonne distance entre vous et votre ami féroce

A vous de voir quelle est la distance qui vous convient

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Et permettez-vous d’éprouver comment c’est pour vous d’être en compagnie de cet être, d’être en sa présence

Sentez leur force, leur détermination, et à quel point vous vous sentez aimé et aussi protégé

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Vous n’avez rien d’autre à faire que juste vivre l’expérience du moment, de ce sentiment d’être avec votre ami

Cet ami est sage et voit les choses clairement, il comprend exactement ce qui se passe actuellement dans votre vie

Cet ami voit les endroits où il vous faut être fort, être forte, ou il vous faut faire valoir vos droits, ou il vous faut fixer des limites

Cet ami voit les endroits où vous avez peut-être besoin d’encouragement pour agir ou pour apporter un changement

Et cet ami aura peut-être envie de vous dire quelque chose

Cette chose sera justement ce qu’il vous faut entendre maintenant pour que vous puissiez développer envers vous plus de compassion féroce dans votre vie

Alors prenez un moment et permettez vous d’écouter qu’est ce que votre ami féroce vous dit

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Au sujet de comment vous avez peut-être besoin d’être férocement plus auto compatissant dans votre vie

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Et peut-être que aussi vous aurez envie de dire à votre ami

Vous aimeriez lui demander un conseil ou de la guidance

Et si c’est le cas faites le

Demandez-lui …………………….

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Et tandis que vous écoutez cette sagesse de votre ami féroce, permettez vous de réaliser que cet être féroce est en fait une partie de vous

Parce que tous les sentiments toutes les images, tous les mots, toute la sagesse que vous avez éprouvée en réalité viennent de votre propre cœur, dans toute votre férocité et toute votre tendresse

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Et donc c’est une partie de vous

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Et maintenant quand vous serez prêt, laissez cette image que vous avez créée de votre ami féroce, laissez-la progressivement se dissoudre dans votre œil intérieur, en vous souvenant que cette force affectueuse et bienveillante est toujours en vous, n’est-ce pas, en particulier dans les moments où vous en avez le plus besoin.

Vous pouvez faire appel à votre ami féroce, toutes les fois où vous le voudrez

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Et peut-être que maintenant vous pouvez à nouveau sentir votre corps

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Et respirer plusieurs fois consciemment

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Et quand vous serez prêt vous pourrez rouvrir vos yeux

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Merci………………………………

Dr Lissa Rankin