A la recherche du temps présent 

Il existe des moments de la vie où le besoin d’être accompagné est davantage présent, ces moments où des réalités existentielles viennent nous chercher, celles au travers desquelles nous vivons un passage majeur, voire plusieurs en même temps ou extrêmement rapprochés.

Sentir qu’à cet épisode précisément il y a un intérêt pour soi à trouver un appui différend que celui offert par la présence empathique de l’entourage proche ou d’un ami. Il se peut que la personne trouve refuge dans une activité qu’elle perçoit comme étant une forme de thérapie « lire c’est ma thérapie »; « peindre c’est ma thérapie »; cuisiner, marcher….

Cependant il arrive que cela soit insuffisant et qu’apparaisse le besoin d’être accompagné par un professionnel.

Expérimenter en psychothérapie comment franchir ce qui « nous » arrive, le traverser et avancer. « Je ne sais pas quoi faire de ça »; « je ne sais pas comment réagir »; « comment m’en sortir ». Sont des paroles que la personne peut prononcer en se sentant bloquée. 

Avoir conscience de ce besoin est un premier pas, le second est l’aller-vers, cher à la posture gestaltiste, aller vers un soutien ou aller-vers une investigation plus profonde avec cette intention d’ouvrir un livre plus conséquent.

La psychothérapie peut comporter cet aspect qu’il « faut aller mal » pour consulter, or il y a cette autre formule, celle animée du désir de rajouter de l’esthétique dans sa vie, comme un soin, procéder à une écologie saine entre soi et l’environnement en se désencombrant régulièrement des contrariétés, colères, honte(s), percevoir ces émotions, les accueillir et s’occuper de leur effet sur notre corps, notre mental. 

Les émotions se manifestent de manière constante tout au long de la journée, le corps en étant le vecteur privilégié, et ce, même lorsque rien ne semble émerger explicitement lors de la séance thérapeutique. Dans ces moments où le silence semble prédominer, laisser simplement advenir ce qui se montre, sans chercher à le forcer, et l’observer avec bienveillance, constitue une autre forme de pratique de la psychothérapie.

C’est une manière de porter son attention, s’ancrant dans l’observation des sensations corporelles et des mouvements intérieurs, ouvrant des voies d’exploration et de compréhension de soi supplémentaires. Cette approche, phénoménologique (dans l’observation de ce qui est en train de se passer) de l’expérience telle qu’elle se déploie, est un chemin complémentaire aux processus verbaux traditionnellement associés à la psychothérapie.

La thérapie est un espace privilégié pour parler des moments de joie et de bonheur, ces instants positifs du quotidien que nous avons parfois tendance à traverser rapidement, sans réellement nous en imprégner. reconnaitre, célébrer, cultiver la saveur des moments de plénitude, de gratitude, s’avère tout aussi essentiel dans un processus thérapeutique pour notre équilibre émotionnel et notre capacité à puiser dans nos ressources intérieures lorsque le besoin se présente.